对自己的批判

我发现一个很大的问题。这个问题很严重。感觉已经对我产生了极其深远的影响。

专注力与效率。

何时开始出现的？我不知道。但我可以确信的是，六月末绝对已经非常严重了。影响了我的期末复习。当时解决方案？压力逼迫，锁手机，最后还是挂了一科。

我一直感觉我是一个有点理想有点志向有点思想的人吧。这也是我为什么会有博客，还有为什么会打下这些文字。我发现到了非解决不可的地步了。

本来我自我感觉，可能是我讨厌应试，讨厌学习数分高代，其实这只是逃避的接口。在完成相关maybe是我比较感兴趣的东西比如AI 数模相关时，我也表现出了注意力不集中的问题，尤其是手机在身边的时候，经常无意义地拿起来一顿刷。我已经做了挽救。不下抖音，关闭b站个性化，卸载pdd，时不时卸载xhs，把许多QQ群聊屏蔽。但仍未缓解。我感觉我总是有一种闲着没事干就像释放大脑多巴胺的感觉。然后自己也控制不住自己。

我曾尝试各种方法，如记录时间，如番茄钟，如锁手机，如到图书馆学。特别是最近，要复习高代，急切的需求。明明时刻under pressure，却始终拿不出解决方案，始终一直走神在图书馆坐了三小时，实际感觉就学了十五分钟，四十五分钟在发呆（或者到处乱想），一小时用电脑坐着各种事，一小时拿着手机聊各种天。

我觉得够了。还有，拿着手机刷视频，一刷可以半小时，只到电量见底从床上下来。我曾想过很多 娱乐方式，比如，看书。为何会沦落至此？

上学期自从那件事后，我感觉我的状态就不太对劲。虽然情绪冲击只持续了一周吧，但我有一种“想向她展示”的聊天欲望没了。本来真的聊的挺好的相处的挺融洽的。算了不再回想了。但是我觉得状态必须调回来，我知道上天有灵的。

我正在思考解决方案。之前博客有说过，如何专注。但是就这两天看，似乎效果不大。我也和GPT大人聊了，似乎成效也不大。我现在停下敲键盘的手，先认真思考一会儿。

我自己的想法，明天尝试的。首先彻底让手机away。我不想那么极端，明天先和一本书放在图书馆外面的椅子上，保持物理距离。然后适时把电脑盒上。然后掏出本本开始记录，然后让自己有“东西可写”，先写题进入状态吧。

GPT大人让我放一张走神纸。我觉得可行。还有就是之前的“目标—弹性时长—主动输出检查纠错”。

后续的话，打算重拾我的MP3了。我觉得高中挺好的啊，至少我感觉，我在学校的时候可以真的100%的focus。还有，高中我会摆一个小钟在面前。明天试试。

我觉得长期来看的话，就是要处理与手机的关系。我在考虑要不要退出一些群。确实，分散注意力。然后卸载xhs。然后善用锁手机软件。还有很多关于上课的，我觉得学期规划时再说。

总而言之，我希望明天是新的一天。对于目前来讲，需要知道，高代很重要，是基石，不能放。干就完了！